Pflanzenkraft in Perfektion: Smoothie Bowl

April 29, 2025

Diese Smoothie-Bowl steckt voller Ballaststoffe, gesunder Fette und pflanzlicher Nährstoffe – perfekt als Frühstück oder als Snack nach dem Training. 🌱

Zutaten

Basis:

• 1 gefrorene Banane, in Scheiben geschnitten

• 1 Tasse gefrorene Beerenmischung (z. B. Heidelbeeren, Erdbeeren, Himbeeren)

• ½ Tasse ungesüßte Mandelmilch (oder eine pflanzliche Milch deiner Wahl)

• 1 Esslöffel Mandelmus (oder ein anderes Nuss- bzw. Samenmus)

• 1 Teelöffel Chiasamen

• 1 Teelöffel Leinsamenpulver

• 1 Teelöffel Spirulinapulver (optional, für einen Nährstoff-Boost)

Toppings:

• Frische Bananenscheiben

• Frische Beeren (Heidelbeeren, Erdbeeren, Himbeeren)

• Granola (achte auf eine zuckerarme, vegane Variante)

• Kokosraspel

• Gehackte Nüsse (z. B. Mandeln, Walnüsse oder Pekannüsse)

• 1 Teelöffel Hanfsamen

• Ein Spritzer Ahornsirup (optional)

Zubereitung

• Verteile die frischen Bananenscheiben, Beeren, Granola, Kokosraspel, gehackten Nüsse und Hanfsamen dekorativ auf der Smoothie-Basis. Lass deiner Kreativität freien Lauf – das Auge isst mit!

• Nach Belieben mit etwas Ahornsirup beträufeln, um zusätzliche Süße zu verleihen.

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